TIRANTE MUSCULADOR PARA ARTES MARCIALES (Cinturón Ruso)
Al igual que en el Futbol y otros deportes donde el trabajo concentrico es muy elevado y las lesiones por des compensación y sobrecarga, también lo es en el Taekwondo y las Artes Marciales en general, con el trabajo del Tirante musculador se aprecia una mejora notable del rendimiento gracias al trabajo excentrico que ayuda a poder soportar entrenamientos de más intensidad sin riesgo de lesión. El trabajo con máquinas tradicionales que permitían un trabajo localizado, la prensa de piernas que
permitía muscular los extensores de las piernas sin sobrecargar la columna, tienen el inconveniente de
que no trabajan toda la cadena muscular de la misma forma que en las actividades deportivas y lo hace de un modo concentrico. Los
músculos fijadores del tronco y de la cadera están pasivos.
El Tirante Musculador, es un simple dispositivo
que permite fijar la pantorrilla dejando colgando el cuerpo con el centro de gravedad más alejado del
fulcro de la palanca (Rodilla), aumentando mucho la sobrecarga.
Con estas formas de trabajo, la tensión muscular es alta, actúa toda la cadena muscular de forma excentrica; hay una
participación de los músculos antagonistas y fijadores y la sobrecarga sobre la columna es mucho menor.
Los investigadores sobre los efectos del trabajo con el “TM” sobre la fuerza corroboran que
sus efectos son similares a los conseguidos con el entrenamiento de pesas tradicional. No solo se han
llevado a cabo estudios experimentales sobre los efectos en la mejora de la fuerza con el Tirante
Musculador RF Barcelona, sino que también se han realizado estudios (Marzo, Padullés et. Al., 2004),
para comparar la respuesta electromiográfica entre el trabajo de sentadillas tradicionales y las sentadillas
con nuestro producto.
Sentadilla Clásica Sentadilla con “TM RF Barcelona”
50% of 1RM Sin carga
60% of 1RM 10 Kg
70% of 1RM 20 Kg
*Repetición máxima ( RM) es el término usado para indicar el peso máximo que
cada quien puede elevar solamente una vez en determinado movimiento o ejercicio
Las conclusiones a las que llegaron en la citada investigación fue que apenas había diferencias en la
respuesta electromiográfica (EMG) entre ambos trabajos. Se puede observar que la activación eléctrica
muscular obtenida mediante flexión de piernas con “TM” sin sobrecarga y con cargas de 10
y 20kg se corresponde con la activación muscular obtenida en media sentadilla con sobrecargas
correspondientes al 50, 60 y 70% de 1RM.
Evidentemente las ventajas del trabajo con el “TM” para conseguir efectos similares es
indiscutible. Los kilogramos de menos que deben soportar las espaldas en la sentadilla clásica (más de
diez veces a lo soportado con el “TM”) minimizan el riesgo de lesiones y evitan fatiga
innecesaria.
VENTAJAS PRINCIPALES DEL “TM RF Barcelona”
1. Ejercicio realizado mediante estiramiento muscular (Excéntrico) = mejora de la flexibilidad y
genera factores descontracturantes.
2. Al ser la predominancia excéntrica se crea una mayor tensión muscular, o sea una mayor
ganancia de fuerza y elasticidad.
3. Tras 6 semanas de entrenamiento diario con el “TM”, observamos un crecimiento
del tendón rotuliano.
4. Al usarlo, favoreces un entrenamiento muscular excéntrico útil en la prevención de patologías
como la osteoartritis y con eficacia demostrada en la gestión de disfunciones ortopédicas, en
lesiones y enfermedades crónicas del tren inferior.
5. Su uso favorece también el reforzamiento de las estructuras que potencian la estabilidad articular,
mejorando la amortiguación durante acciones como caminar, correr, o saltar, además de ayudar a
frenar el estrés óseo y el desgaste cartilaginoso que pueden ocasionar lesiones articulares.
6. En la realización de un programa de entrenamiento excéntrico con el “TM” ayudará
a la prevención de lesiones en músculos biarticulares.
7. Es un instrumento sencillo y fácil de transportar a cualquier sitio, ideal para evitar recaídas de
lesiones que se ha demostrado pueden estar relacionadas con la falta de entrenamiento
excéntrico en el programa de rehabilitación.
8. Por su poco peso y volumen es un instrumento indispensable a la hora de trabajar en Stages o
simplemente irse de vacaciones.
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